《For the First Time in Forever》是迪士尼公司在2013年出品的动画片《冰雪奇缘》中的一首插曲，其词曲创作者分别是Robert Lopez和Kristen Anderson-Lopez，在电影后面片段中还加入了二重唱版本。

Original Ver.

【Anna】The window is open, so's that door

I didn't know they did that anymore

Who knew we owned eight thousand salad plates?

For years I've roamed these empty halls

Why have a ballroom with no balls?

Finally they're opening up the gates

There'll be actual real live people

It'll be totally strange

Wow,am I so ready for this change

Cause for the first time in forever

There'll be music,there'll be light

For the first time in forever

I'll be dancing through the night

Don't know if I'm elated or gassy

But I'm somewhere in the zone

Cause for the first time in forever

I won't be alone

【独白】I can't wait to meet everyone

【独白】What if I meet...the one?

Tonight imagine me gown and all

fetchingly draped against the wall

A picture of sophisticated grace

I suddenly see him standing there

a beautiful stranger,tall and fair

I wanna stuff some chocolate in my face

But then we laugh and talk all evening

Which is totally bizarre

Nothing like the life I've led so far

For the first time in forever

There'll be magic,there'll be fun

For the first time in forever

I could be noticed by someone

And I know it's totally crazy

To dream I'd find romance

But for the first time in forever

At least I've got a chance

【Elsa、Anna】Don't let them in,Don't let them see

Be the good girl you always have to be

Conceal,don't feel,put on a show

Make one wrong move and everyone will know

But it's only for today(it's only for today)

It's agony to wait (It's agony to wait)

Tell the guards to open up the gate!(The gate)

【Anna、Elsa】For the first time in forever (Don't let them in,Don't let them see)

I'm getting what I'm dreaming of(Be the good girl you always have to be)

A chance to change my lonely world(Conceal)

A chance to find true love(Conceal,don't feel,don't let them know)

【Anna】I know it all ends tomorrow

So it has to be today

Cause for the first time in forever

For the first time in forever

Nothing's in my way!

Reprise Ver.

You don’t have to protect me I’m not afraid!

Please don’t shut me out again

Please don’t slam the door

You don’t have to keep your distance anymore

Cuz for the first time in forever

I finally understand

For the first time in forever

We can fix this hand in hand

We can head down this mountain together

You don’t have live in fear

Cuz for the first time in forever

I will be right here

[Elsa]Please go back home your life awaits

Go enjoy the sun and open up the gates

(Anna:Yeah but...)

I know

You mean well but leave me be

Yes I’m alone but I’m alone and free

Just stay away and you’ll be safe from me

[Anna]Actually we’re not (Elsa: What do you mean you’re not )

I get the feeling you don’t know (Elsa: What do I not know )

Arendelle’s in deep deep deep deep snow

[Elsa]What?!

[Anna]You’ve kind of set off an eternal winter everywhere

[Elsa]Everywhere?

[Anna]Well it’s okay you can just unfreeze it

[Elsa]No I can’t I — I don’t know how!

[Anna]Sure you can! I know you can!

Cuz for the first time in forever

(Elsa:I'm such a fool I can't be free)

You don’t have to be afraid

(Elsa: No escape from the storm inside of me)

We can work this out together

(Elsa: I can’t control the curse)

We’ll reverse the storm you’ve made

(Elsa: Anna please You’ll only make it worse )

Don’t panic (Elsa: There’s so much fear)

We’ll make the sun shine bright (Elsa: You’re not safe here)

We can face this thing together (Elsa: No!)

We can change this winter weather

And everything we’ll be (Elsa: I can’t!)

所有的门和窗打开了

我真不知道他们这么做

装沙拉的盘子有八千个

空空的舞厅常走过

不举行舞会做什么

他们终于把门打开了

真实嘉宾将会到来

这感觉有点奇怪

但我已准备好这转变了

因为好久没在生命里

音乐响起灯亮起

好久没在我生命里

夜里跳舞不停息

不知道我有多喜气洋溢

但我一定在那里

因为好久没在生命里

我不再孤寂

（我等不及要见大家了）

（如果我遇到了那个他）

想想今晚我的新晚装

妩媚的轻轻靠着墙

这张图画又高贵又大方

我突然看到他站一旁

高大陌生人美丽目光

我想把所有巧克力吃光

当我们聊了整个晚上

有点奇异和反常

我的人生此刻才开放

好久没在我生命里

感到乐趣与惊喜

好久没在我生命里

吸引到别人的注意

我知道我是有一些疯狂

梦想浪漫天地

但好久没在我生命里

我遇到好时机

elsa

别让他们

进来看见

做好女孩 就像你的从前

躲藏 收敛

当你表演

一出错会让所有人发现

但是只有在今天

（是只有在今天）

跟痛苦说再见

（跟痛苦说再见）

要守卫快将大门打开

（打开）

好久没在我生命里

（别让他们进来看见）

我的梦想变成现实

（做好女孩就像你的从前）

改变我的孤单世界

（躲藏）

找真爱的时机

（躲藏别让他们看见）

明天一切将会消失

一定要今天开始

因为好久没在生命里

好久没在我生命里

那么的顺利

你用不着保护我，我一点儿都不害怕！

求你别又把我拒之门外

请别甩上门

你不必和我继续保持距离

因为好久没在生命里

我终于理解你

好久没在我生命里

一起来解决问题

我们可以一起从山上下去

不必活在恐惧里

因为好久没在生命里

我陪伴着你

爱莎：安娜

请回去吧

你有生活

快享受阳光大门都打开了

（安娜：我会的，可是）

我知道

你没错

但别管我

我是孤单

但有自由生活

快离开我 你会安全得多

安娜：其实你说错

（爱莎：什么我说错）

我想你没听说过（爱莎：没听过什么？）

阿伦戴尔被冰雪淹没

爱莎：什么？！

安娜：貌似你把所有的地方都变成了……永恒的冬天

爱莎：所有地方？

安娜：没事的 只要你解冻就行

爱莎：我不知道怎么解冻！

安娜：你一定能！我知道你能！

因为好久没在生命里

（爱莎：我真太笨 能去哪里）

你不需要再恐惧（爱莎：逃不过漫天风暴在心里）

我们能一起地努力（爱莎：解除不了诅咒）

扭转风暴的痕迹（爱莎：安娜请你别再错下去）

别恐慌（爱莎：充满恐惧）

阳光重临大地（爱莎：离开这里）

一起面对不要放弃（爱莎：不！）

一起改变寒冬天气

一起来努力就可以（爱莎：不可以！）

这首歌的创作过程是在相对较晚的2013年6月，距离电影发布日期2013年11月27日只有五个月，这时候导演们在2月份的时候意识到《冰雪奇缘》仍然没有制作之后都在仓促地工作。

这首歌的原始版本中包含一句“I hope that I don't vomit in his face”，vomit也指呕吐物讲，这种“体液”类的词汇在迪士尼是不被接受的，这时词作者Robert Lopez的女儿Katie提出将这句词更换为“I wanna stuff some chocolate in my face”，最后这句词也是被用在电影的最终版本中。

至于重唱版本，在Anna劝说打动Elsa的场景中（名字叫做“生命太短暂”，引出浪费生命的人不理解生命太短暂这一主题）原本歌词中有不同的对抗抒情场景，这在姐妹们了解了如果独自生活生命就会很短暂这一道理之后自然而然就会产生重唱。在整个写作过程中随着角色的发展（特别是Elsa从一个顽童变成一个不幸的英雄），这首歌被视为是充满报复性的而不是在建立一个主题。

当这个重唱被Anderson-Lopez完全理解了之后，她只花了20分钟就写完了这首歌，并成功将她自己融入了迪士尼的制作团队中，这时Anderson-Lopez已经在洛杉矶尽力完善歌曲《Do You Want to Build a Snowman》。

在歌曲的第一版本中，歌曲体现了Anna在为Elsa准备加冕礼时的开心和天真乐观。在歌曲第三节中，Elsa唱出了一个多声部旋律（用了歌曲《Let it Go》中相同的歌词而较晚唱的一种演唱形式），表现了她很害怕会不小心泄露她会魔法的秘密，和打开房间大门的焦虑。

在Elsa的独唱中，表现了Elsa在一个房间中利用盒子和烛台练习加冕礼的场景。Elsa命令守卫打开大门，而后Anna逆着来往宾客的人流开心地在通往镇子的堤道上漫步着。这首歌在Anna撞到汉斯王子的马后停止，随即她就跌入了小船当中。这个版本每节都在升调，以F大调开始，G大调结束。

在重唱版本中，Anna来到了Elsa的冰雪宫殿劝说她的姐姐拯救被她无意间冰封的王国，她也想让Elsa和她一起回去，这样可以重新建立起她们姐妹间亲密的关系。然而，Elsa拒绝了她的请求，因为她觉得自己无法控制对自己的能力，她认为她自己一个人呆在这里会更好，因为这里不会伤害到任何人。当Anna劝说Elsa时，Elsa的恐惧被强化了，导致她被包围在冰雪的颗粒中（她情绪的一种物理表现），最后Elsa失控并且大叫起来，然后她用冰雪封住了Anna的话，无意间魔法刺穿了Anna的心（魔法击中心脏致命的）。有一点要提的是，Elsa转过身去背对她的妹妹从而形成了两个镜头，这种隔离技术经常使用在美国肥皂剧中。

重唱版本与原始版本使用了不同的旋律，也就是说，当Elsa在唱小调的时候Anna是在大调上的，实时突出体现了两个角色相反的感情表达。当Anna被Elsa无意间用魔法打中之后，这里的音乐包含了部分《Frozen Heart》的片段。

这首歌其他语言的版本也十分成功，普通话版本叫做《好久没在生命里》，由歌手李潇潇和胡维纳演唱。

粤语：《从未出现的感觉》，《谁能脱去无形心锁》（重逢）黄山怡、白珍宝

台湾：《前所未有的感觉》刘轩蓁、林芯仪

日本：《生まれてはじめて 》神田沙也加，松隆子

（普通话版本由孟笑生与宋昕航夫妇共同翻译）

这首歌的两次重复都获得了很积极的评价。Neon Tommy将它形容为一首具有微弱自我意识的经典“I want”类型的歌曲（参考《Part of Your World》和《When Will My Life Begin》），并表示：“这首歌将一个全新的反复加入到了一个熟悉的形式中，洛佩兹和Anderson-Lopez保持曲调清新，Kristen Bell的迷人、明亮又活泼的把歌词呈现出来真是讨人喜欢的。”GeeksOfDoom表示：“谁能想到Kristen Bell和Idina Menzel能将这首二重唱表现的如此美好，Bell用她天生活泼的精神和愉快的歌词给歌曲加入了一丝幽默，而Menzel用她的声音加入了百老汇的特征。”当一首歌能够推动故事发展而不是停止影片进行的时候它将具有重大意义，这是一个很好的代表。“First time”表达了Anna抱有希望和率真，与Elsa的封闭思想和她自身的恐惧形成对比。

Sputnik Music说：“《For the First Time in Forever》用它老套的抒情例如‘Don't know if I'm elated or gassy / But I'm somewhere in that zone’和欠佳的表演比如Elsa笨手笨脚地打开大门，和Anna之后不久毫无意义的和谐，都代表了随后的努力都在不停下滑，以及她声音之后停止时就像掉在了泥地里一样。好莱坞记者报将其描述为一个“大数量的”、“原创歌曲的核心”。Stitch Kingdom表示：“这种‘I want’类型的歌，编曲和歌词都表现了Anna的疯狂和焦虑的情绪以及笨拙，一个典型的说法就是有教养的愚蠢。”

罗切斯特城市报写道：“《For the First Time in Forever》这首歌是一首相当普通的合唱，但巧妙地用朗朗上口的句子,有趣的歌词以及Kristen Bell很棒的演出弥补了不足，表现了主人公Anna公主渴望一个男人，和基本人类性交的古怪的一面。”

Neon Tommy写道：“这首歌在长又充满力量的语句和戏谑式地叙述间做到了很好地平衡，而且是Anna和Elsa之间活力的很好地阐释。这也是第一次我们听到Anna和Elsa在一起平等地唱歌（之前的版本大部分都是Anna在演唱），所以听到两姐妹一起在唱歌是很有意思的一件事。”GeeksOfDoom写道：“这次姐妹对唱的重现表现了Elsa的改变，不像Anna一直看重她们两人的关系。这首歌的复调加剧了她们的情感，逐渐引向一个高潮，声音也在逐渐加大。可能她不是实质上的一个增加——即使没有音乐两人估计声音也会越来越大，但还是很有意的。”Stitch Kingdom写道：“歌词和旋律的唯一共同点就是歌名是一样的。Anna绝望地恳求Elsa，这首歌还有一个配乐上最复杂的安排，用了一种很专业的、令人难以忘怀的效果，这是一种在舞台上也很少能看见的方式，更不用说在家庭电影里。这种很独特的重复方式有时也将它很危险地向小歌剧方向引领。”